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如何保持口腔健康

时间：2012-10-15 00:00:00 点击：0次作者：韩丽

不知不觉来医院上班已经四个月了，在口腔科的这四个月间，见到了很多形形色色的病人，也处理了不少这样那样的问题，感受还是有一些的。

其实很多人在来医院看牙之前，牙齿就已经有很长一段时间的不舒适感了，有的是有点酸，有的是有点疼，有的是刷牙时有点出血，可无一例外都没有引起人们的重视，一直等到牙疼的食不知味睡不安寝时才会来医院，而这时，大部分病人已经过了就诊的最佳时期，甚至于只有拔牙这一种选择，这只能归结于我们没有意识到口腔健康的重要性。

健康是靠自己的努力实现的，口腔的健康，关系到我们的饮食，如果食物营养顾及不到，健康也就无从说起。人人都希望能够有一口健康洁白的牙齿，这样才能够进行的享受生活中的乐趣。可是却只有极少数人会在日常生活中注意到口腔的保健。

如果你不希望哪一天自己也出现在医院的口腔科，那么最好能够记住下面这些，养成良好的习惯，让口腔疾病远离你。
注意饮食的健康。要养成良好的饮食习惯，对于儿童来说要合理的膳食，不要挑食。还有就是过多的吃细食，也不利于牙齿的健康成长，这一点需要特别注意。也就是说生活中可以多吃一些粗粮，帮助牙齿的摩擦，这对于坚固牙齿有着很好的帮助。也可以促进儿童颌骨的发育。我们都知道，长期吃一些甜食和粘性食物是很容易造成蛀牙的，所以对于儿童来说要有节制性的吃这些食物。
　　养成良好的口腔保健习惯。事实证明，刷牙和使用牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。要竖刷不要横刷;要用软硬适中的牙刷;要刷到所有的部位;很多人的牙齿在靠近牙龈的地方有一个楔形的凹槽，那就是长期横刷造成的，每次刷牙不少于3分钟;每三个月要换一把牙刷。牙线能够清除牙刷无法到达的部位如牙龈下方的食物残屑，是最好的口腔保健之一。
　　改正一些不良习惯。对于儿童，尤其是幼儿，要改掉一些不良的习惯，比如吮指，咬上嘴唇等，这些情况通常很容易造成牙齿的畸形。对于成人来说，长期吸烟可诱发口腔黏膜白斑，口腔黏膜白斑是癌前病变，容易转变为癌。因此有效的防治方法是戒烟，一旦发现白斑出现红肿糜烂，应及早手术切除。还有就是长期的喝可乐或者咖啡等都会造成色素堆积，所以要及时的进行改正。

口腔疾病及时治疗不要拖。尤其是一些老年人，口腔内的烂牙、烂根要及时的拔除。不良假牙的边缘与卡环容易损伤口腔黏膜，造成糜烂与溃疡，长期不愈的口腔溃疡容易发生癌变。所以对于佩戴假牙的朋友，要定期的到医院进行有效的检查，防止因为假牙问题造成口腔疾病。
定期的进行洁牙。老年人之所以会出现牙齿脱落，多是因为牙周炎的原因。其实牙周炎早在我们的年轻的时候就已经有所体现，只是不容易发现。随着时间的累积，最终导致牙周病的产生。导致牙周病的最为主要因素就是牙结石和牙菌斑，而定期的洁牙工作，能够有效的解决这些问题，让牙齿更加健康。一般建议是半年至一年进行一次洁牙。

我希望身边所有的人都能够意识到口腔健康的重要性，都能够加入到保持口腔健康的行动中来，国际牙科协会对于人们的牙齿要求是8020，也就是说在80岁的时候还能有20颗有功能性的牙齿，问问你自己，等你80的时候，以你现在对口腔保健所做到的程度，你能达到这一要求吗，如果不能的话，让我们从现在就开始做起吧！

(口腔科/孙琛)

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