中医四时养生法
时间：2015-04-21 00:00:00
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作者：韩丽
就四季而言，应按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来安排自己的生活起居和作息时间。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。
春季
春三月，大地苏醒，生命开始复苏，此时应晚卧早起，松弛心胸于庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春生之气机，不要束缚自己。
夏季
夏三月应晚卧早起，不要过于怕阳光，夏天该天热而汗出，让它出个够，使阳气宣泄于外，不要过于贪凉而整天躲在空调房内，这是顺应夏长之气。
秋季
秋三月，天地间有一种肃杀之气，万物逐渐凋谢，此时应早卧早起，使自己心情平静安宁，不烦不躁，保养肺阴，免受燥气之侵袭。
冬季
冬三月，时令属于闭藏，外面冰天雪地，应该保护自己自身的阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，此时应早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就暖，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。
（康复科/龙如昌）
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