冬季守护好“面子”，这份面瘫预防指南请收好！
寒风起，冬季至，除了添衣保暖，您可知道，我们的面部也需特别呵护？冬季正是面瘫的高发期，一旦发生，可能导致口眼歪斜、闭眼困难，不仅影响生活，更给身心带来负担。别担心，做好预防，就能有效远离它的困扰。
一、关键一招：防寒保暖，守护面部
冷风刺激是诱发面瘫的重要因素。请记住：
• 出门时：戴好口罩、围巾，尤其注意保护脸颊与耳后区域。
• 骑车时：建议佩戴防风面罩或全盔，避免寒风直吹。
• 在室内：避免从户外进入后，直接对着空调或暖气热风猛吹，让身体和面部有个平缓的适应过程。
二、筑牢根基：增强免疫，由内而防
身体抵抗力下降时，病毒更容易趁虚而入。您需要：
• 睡得好：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
• 动起来：适当进行散步、瑜伽、太极拳等温和运动，促进气血流通。
• 吃得对：多摄入富含维生素的蔬果（如橙子、菠菜）和优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉），为免疫力提供“弹药”。
三、留心信号：及时干预，把握良机
如果出现单侧耳朵周围疼痛、面部微微麻木或肌肉不自觉跳动等早期迹象，请务必重视：
• 可自行护理：用温毛巾（约40-50℃）热敷面部，每天数次，促进局部循环。暂时改用温水洗脸，避免辛辣刺激食物。
• 及早就医：一旦症状持续或加重，应第一时间到正规医院就诊。面瘫治疗“时间窗”很重要，早期规范治疗恢复效果更好，后遗症风险也更低。
冬天，让我们从“头”开始，细心呵护。做好防护，保持健康的生活方式，就是给自己最好的“面子”保障。
供稿：针灸科 许冰雪
编辑：宣传科
初审：赵 勇
终审：鲍拥军
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